血壓怎樣量才準：姿勢、時間與常見誤差

準確量度是判讀血壓的基礎

血壓計結果會受操作方法、量度姿勢及袖帶是否稱身影響。若未仔細閱讀說明書並按指示操作，可能得出不可靠的結果。即使只是相差幾個數位，不準確的度數亦可能引致不恰當的治療。

以下情況不宜量度血壓：感到不適、寒冷、焦慮、有壓力、疼痛或憋尿。

在量度前的 30 分鐘，不要運動、吸煙、進食或飲用含咖啡因的飲料，例如茶或咖啡。緊記穿鬆身衣服，並放鬆休息 5 分鐘；休息期間不要做分心的活動，例如看電視。

量度時先捲起衣袖，露出手臂，再以袖帶包好手臂，並保持以下姿勢：

應選用經臨床驗證的血壓計，操作前仔細閱讀說明書，並按生產商的指示使用。手臂式血壓計比較準確，因此較為合用。不過，對沒有合適尺寸或形狀袖帶，或因袖帶充氣而感到痛楚的人士，手腕式血壓計是另一個選擇。應向醫生或合資格醫護人員諮詢哪種血壓計適合自己；建議不要採用手指式血壓計。

袖帶尺寸亦會影響結果。袖帶過小，可能得出比正確度數高的結果；袖帶則可能得出過低的度數。袖帶闊度應能覆蓋三分之二手臂長度，長度則須足夠完全圍繞手臂。手臂較粗或肥胖的人士，可能需要使用尺寸較大的袖帶。

首次量度後，應將袖帶完全鬆開，再重覆之前的步驟量度一次。兩次量度最少相隔 1 分鐘，並取兩次度數的平均值。

如果兩次結果相差超過 5 毫米水銀柱，應額外多量度一次，再取其平均數。每次量度後應記錄所得度數，以便持續監察血壓。

常見誤差可源於沒有按說明書操作、使用不稱身的袖帶，或量度姿勢未符合要求。這些問題有機會令結果不可靠，不應單憑家用儀器的個別讀數作判斷。

在家量度的血壓，可能與在醫生診所量度的結果有出入。如有疑問，可攜同家用血壓計應診，讓醫生協助檢視儀器的準確度；如對設備選擇或量度結果有疑問，應向醫生或合資格醫護人員諮詢。

服藥方面，「血壓回復正常後便不再需要服藥」是錯誤認知。血壓回復正常，不代表可以自行停藥或改變治療。患者應按醫生指示接受持續治療，任何停藥或改變治療的決定，都應先向醫生或合資格醫護人員諮詢。

大部份高血壓患者沒有明顯病徵，因此沒有不適不代表便無須留意血壓。成年人應定期量度血壓，並作自我定期監察。

不會，血壓會隨身體姿勢、體能活動、情緒及睡眠等因素而變化。官方建議在每天差不多同一時間量度，並記錄度數，以持續監察血壓。

不是，1 次血壓偏高不代表已患上高血壓，應先判斷量度方法是否正確。另有官方量度建議：每隔 1 分鐘量度 1 次，共量 3 次，並以最後 2 次血壓的平均值為準。

高血壓是慢性疾病，藥物雖能控制病情，但不能治癒。即使血壓讀數一度回復正常，也不代表慢性問題已經根治。

血壓度數以兩組數字表達，記錄每次量度所得的完整度數。如對個別數字或血壓組合的判讀有疑問，應向醫生或合資格醫護人員諮詢，不宜自行作診斷。